Kalça ve diz çevresi kasları yürüme, merdiven ve oturup kalkma sırasında yükün kontrol edilmesine yardımcı olur. Egzersiz seçimi ve dozu kişiye göre değişmelidir.
Diz Sağlığı
Diz ağrısında kuvvet neden önemlidir?
Diz çevresi kaslarının eklem kontrolüne katkısını anlayın.