قد يساعد رفع الشاشة إلى مستوى العين وتجنب إبقاء الهاتف منخفضاً طويلاً وتغيير الوضعية بانتظام وأخذ فترات حركة قصيرة وضبط الكرسي على تقليل إجهاد الرقبة.
القوام
5 عادات تقلل إجهاد الرقبة أثناء العمل المكتبي
تغييرات صغيرة قد تُحدث فرقاً في مكان العمل.
تغييرات صغيرة قد تُحدث فرقاً في مكان العمل.
قد يساعد رفع الشاشة إلى مستوى العين وتجنب إبقاء الهاتف منخفضاً طويلاً وتغيير الوضعية بانتظام وأخذ فترات حركة قصيرة وضبط الكرسي على تقليل إجهاد الرقبة.